أرشيف
دراسة تؤكد أن الأشخاص الذين ينامون مع الأضواء أكثر عرضة لخطر الإكتئاب
سطيف: معيزة لامية
أكدت دراسة يابانية بأن الأشخاص الذين ينامون مع الأضواء أكثر عرضة لخطر الإكتئاب مشيرة إلى أن الضوء يمكن أن يتسبب في ضعف نوعية النوم وتعطيل “الساعة البيولوجية”، مما يسبب اضطرابات في إيقاع الجسم يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات نفسية.
وقال علماء من جامعة نارا الطبية “إن الدراسة أجريت خلال 3 سنوات على 863 رجلا وامرأة تصل أعمارهم إلى 60 سنة فما فوق استخدمت خلالها أجهزة استشعار في غرف النوم لقياس شدة الضوء من لحظة وجودهم في السرير إلى لحظة الإستيقاظ”.
وتوصل العلماء إلى أن أعراض الاكتئاب ظهرت عند 52 شخصا أو حوالي 7.3 في المائة من بين 710 أشخاص مشاركين في الدراسة والذين ناموا في ظلام نسبي مع شدة ضوء متوسطة عند 0.4 لوكس (مقياس شدة الإضاءة) فقط.
ومن بين 153 مشاركا الذين تعرضوا لضوء أكثر توهجا مع كثافة متوسطة عند 12.4 لوكسي ظهرت الأعراض عند 21 شخصا أو 13.7 في المائة من المشاركيني مع تطبيق شدة 10 لوكسي وهي تقريبا نفس سطوع شمعة مضاءة على بعد 30 سمي وفقا للعلماء.
وبعد الأخذ بعين الاعتبار الأعمار والجنس والدخل للمشاركيني خلص الفريق إلى أن أولئك الذي تعرضوا للضوء أثناء النوم كانوا أكثر احتمالا لتطوير أعراض الاكتئاب بمقدار 1.9 ضعف أولئك الذين ناموا في الظلام.
وحسب الدراسةي فإن ترك مصابيح القراءة مضاءة ودخول ضوء شمس الصباح من خلال النوافذ يمكن أن يؤدي إلى تقطع النوم وزيادة خطر الإكتئاب.