أصدرت وزارة الصحة بيان توضيح في ظل موجة الحرّ القياسية التي تجتاح بلادنا، و التي تسجّل فيها درجات الحرارة مستويات غير مسبوقة، تذكّر وزارة الصحة جميع المواطنين بضرورة أخذ أقصى درجات الحيطة والحذر للوقاية من مخاطر موجة الحر، والتي تشكل تهديداً صحياً حقيقياً، خاصة بالنسبة للفئات الأكثر هشاشة.
أولاً: ما هي موجة الحر؟
تُعرّف موجة الحر بأنها ارتفاع استثنائي في درجات الحرارة نهاراً (تتجاوز 35°م) وليلاً (لا تقل عن 20°م) يستمر لعدة أيام متتالية، مما يشكل ضغطاً كبيراً على قدرة الجسم البشري على التكيف، وقد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
ثانياً: الفئات الأكثر عرضة للخط
و ذكر البيان أن الفئات التالية هي الأكثر تأثراً بهذه الموجة الحارة، وتستدعي عناية خاصة من المحيطين بها:
• كبار السن والأطفال والرضّع،
• المصابون بأمراض مزمنة (القلب، السكري، الجهاز التنفسي…)
• المرأة الحامل،
• المتناولون لأدوية معينة تؤثر على تنظيم حرارة الجسم،
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية،
• العمال في الأماكن المكشوفة، والرياضيون، وسكان المساكن غير المهيأة.
ثالثاً: أعراض تستدعي التدخل الفوري
و تحث الوزراء جميع المواطنين على الانتباه للأعراض التحذيرية التالية، التي قد تشير إلى بداية “ضربة شمس” وهي حالة طارئة:
• إرهاق شديد وإعياء.
• ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم.
• غثيان، قيء، دوار، أو تشوش في الرؤية.
• صداع حاد، وفي الحالات الخطيرة: تشنجات أو فقدان للوعي.
عند ظهور هذه الأعراض، نوصي بـ:
1. نقل الشخص الذي تظهر عليه إحدى هذه الأعراض إلى مكان بارد و مظلل،
2. رشه بالماء وتهويته، مع إعطائه كميات صغيرة من الماء (تجنب الماء المثلج)
3. نقله إلى أقرب مؤسسة صحية جوارية لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.
رابعاً: إجراءات وقائية ضرورية
ودعت وزارة الصحة الجميع إلى الالتزام بالإرشادات التالية للحد من المخاطر
• إغلاق الستائر والمصاريع المعرضة للشمس، وإبقاء النوافذ مغلقة نهاراً في ساعات الذروة.
• تجنب الخروج بين الساعة 11 صباحاً و4 عصراً، وفي حال الضرورة، يفضل الخروج باكراً أو متأخراً مع البقاء في الظل.
• شرب كميات كافية من الماء (1.5 إلى 2 لتر يومياً) حتى في غياب الشعور بالعطش، وتجنب المشروبات السكرية أو المحتوية على الكافيين.
• ترطيب الجسم والبشرة عدة مرات في اليوم.
• تقليل استخدام الأجهزة المولدة للحرارة داخل المنازل (الفرن، المكواة، المجفف…(.
• تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الهواء الطلق، كالبستنة مثلا
